O seu filho tem medo do escuro? Uma forma suave de ajudar, noite após noite

O medo do escuro costuma surgir entre os 3 e os 6 anos, exatamente quando a imaginação se desenvolve depressa o suficiente para inventar monstros, mas ainda não o bastante para distinguir com segurança a fantasia da realidade. Não é sinal de que algo está errado. É uma fase muito normal, muito comum, e responde bem a uma abordagem calma e consistente.

1. Nunca diga "não há nada a temer"

Para uma criança, o medo é completamente real, por isso desvalorizá-lo só lhe ensina a não lhe contar quando tem medo. Uma resposta mais útil é nomear o sentimento: "O escuro pode parecer um pouco assustador quando não conseguimos ver tudo. Estou mesmo aqui." Validar acalma o sistema nervoso muito mais depressa do que a lógica.

2. Deixe que uma luz noturna seja uma ferramenta, não uma derrota

Uma luz noturna suave e quente não é "ceder", é dar a um cérebro jovem a informação visual de que precisa para se sentir seguro. A maioria das crianças pede naturalmente menos luz à medida que cresce; não há necessidade de apressar isso.

3. Dê ao medo uma tarefa para fazer

Um peluche "guarda", uma luz noturna "corajosa" ou uma história em que o herói tem medo do escuro e encontra a sua própria coragem dá ao medo um lugar para onde ir. As crianças muitas vezes não conseguem falar para sair do medo, mas conseguem agir para sair dele com um pequeno ritual ou objeto.

4. Façam juntos uma "verificação de monstros" breve e tranquila

Se o seu filho lhe pedir para verificar debaixo da cama, faça-o com calma, uma vez, sem se demorar. Uma verificação rápida e confiante ("tudo limpo!") ensina que o medo foi verificado e resolvido, não que merecia uma longa investigação.

5. Use histórias para ensaiar coragem em segurança

Histórias em que uma personagem sente medo do escuro e encontra uma forma de o superar deixam o seu filho ensaiar exatamente esse sentimento, a uma distância segura. É uma razão pela qual uma história calmante, em vez de excitante, funciona tão bem mesmo antes de dormir.

6. Conte com um desaparecimento gradual, não de um dia para o outro

O medo do escuro raramente desaparece numa só conversa. Com uma resposta consistente e validante na maioria das noites, costuma suavizar-se ao longo de semanas, não de dias, e desaparece quase por completo nos primeiros anos escolares.

O objetivo nunca é apagar o medo de imediato. É fazer com que a hora de dormir pareça segura o suficiente para que o medo deixe de ser a coisa mais alta no quarto.

Esta noite, faça do seu filho o herói da história.

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