Adiar a hora de dormir: por que as crianças o fazem e como reduzir com suavidade

Todos os pais conhecem o padrão: luzes apagadas, e de repente a criança precisa de água, de outro cobertor, da porta aberta exatamente três centímetros, de mais uma pergunta sobre dinossauros. Adiar pode parecer manipulação, mas quase nunca é isso. Costuma ser um pedido de um pouco mais de ligação antes de o dia terminar de verdade.

Por que o adiamento acontece

Adormecer significa largar o controlo, e largar é genuinamente mais difícil para as crianças do que os pais costumam lembrar-se. Adiar é muitas vezes a última pequena forma de a criança manter o comando por mais alguns minutos antes de se render ao sono.

Encha o depósito de ligação antes de esvaziar

A maior parte do adiamento diminui bastante quando a criança recebe atenção plena e focada mais cedo na rotina, não mais dela depois de as luzes se apagarem. Uns minutos sem pressa de ligação real durante a história ou a conversa de boa noite costumam evitar o desfile de pedidos que se segue.

Dê uma única e clara "última chamada"

Em vez de um aberto "ok, mais uma coisa", experimente um único passo final nomeado: "Depois deste abraço, a seguir é dormir." Um fim definido e nomeado é muito mais fácil de aceitar para uma criança do que um fim que ainda parece negociável.

Atenda aos pequenos pedidos, brevemente, sem reabrir a rotina

Um gole rápido de água ou mais um abraço não é o inimigo. O que prolonga o adiamento é tratar cada pedido como uma nova negociação, sentar-se de novo, conversar de novo, reiniciar o abrandamento. Responda brevemente, com carinho, e volte sempre às mesmas palavras finais.

Seja propositadamente aborrecido

As crianças adiam porque as interações à hora de dormir, mesmo as frustrantes, continuam a ser interação. Se cada pedido recebe uma resposta calma, breve, quase repetitiva, o "prémio" da atenção desaparece silenciosamente, e o adiamento tende a diminuir numa semana ou duas.

A consistência vence qualquer truque

Nenhuma resposta única acaba com o adiamento numa só noite. O que funciona é a mesma resposta calma, aplicada da mesma forma, na maioria das noites seguidas, até o corpo do seu filho aprender que depois da última boa noite não vem mais nada, e que é seguro finalmente largar.

Esta noite, faça do seu filho o herói da história.

A Luni cria todas as noites uma história personalizada, narrada com uma voz calma. Comece grátis no Google Play.